@testing^&business@#with special characters
عنوان :
Al Buqaish Private Zoo
منطقة :
ابو شجاره
المحافظة :
دبي,
دولة :
الإمارات العربية المتحدة
+971 984858689
+971 984858690, +971 984858691, +971 984858692, +971 984858693
brkdhavan@gmail.com, brkdhavan@manotechs.com
984858694, 984858695,984858696
984858697, 984858698,984858699
أبلغ عن
594
Send an email to admin
معلومات عنا
اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.
صالة عرض
عرض المعرض
احصل على اتجاه - خرائط جوجل
منتجات
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 788]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Product'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 1 $i = (int) 0 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 1 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/products/sml_test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 788 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Test Product
SAR 22.00
18 March, 2022
خدمات
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 887]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 1 $i = (int) 0 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 1 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/services/sml_test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 887 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Test Service
SAR 12.00
18 March, 2022
قائمة طعام
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 0 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-0-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 1 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-1-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined offset: 1 [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 1 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-1-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 2 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-2-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined offset: 2 [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 2 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-2-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined index: username [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 3 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-3-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
Notice (8): Undefined offset: 3 [APP/View/Business/view.ctp, line 987]Code Context'rel' => 'fancybox-button','class' => 'fancybox-button','title' => "Added by " . $business ['User'] ['username'] . ' on ' . date ( "M d Y", strtotime ( $business ['Service'] [$i] ['created'] ) ),$viewFile = '/home/kuwaitlocal/uae.arablocal.com/public/View/Business/view.ctp' $bus = array( 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $category_id = array( (int) 0 => '4347', (int) 1 => '4348', (int) 2 => '3321', (int) 3 => '600', (int) 4 => '4351', (int) 5 => '3285', (int) 6 => '2650', (int) 7 => '4352', (int) 8 => '3278', (int) 9 => '4171' ) $working_hours_ramdan = (int) 0 $working_status_ramdan = (int) 0 $is_working_ramdan = (int) 1 $working_hours = (int) 7 $working_status = (int) 0 $is_working = (int) 1 $searchItemFor = '' $searchItem = 'Latest' $business = array( 'Business' => array( 'id' => '281673', 'user_id' => '31538', 'title' => '@testing^&business@#with Special Characters', 'title_ar' => '@testing^&business@#with special characters', 'slug' => 'testingbusinesswith-special-characters', 'url' => 'https://www.kuwaitlocal.com', 'description' => 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of Covid-19.According to a local Arabic daily quoting sources in the Interior Ministry, the General Administration of Residence Affairs has announced that entry visas will be valid for three months, starting March 20, 2022, as part of efforts by service sectors to create a work mechanism that takes public concerns into account. To facilitate the completion of transactions, the administration stressed the importance of following rules, regulations, and procedures.', 'description_ar' => 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.', 'facebook_link' => 'https://www.facebook.com/kuwaitlocal/', 'twitter_link' => 'https://twitter.com/kuwaitlocal', 'google_plus_link' => '', 'instagram_link' => 'https://www.instagram.com/kuwaitlocal/?hl=en', 'you_tube_link' => 'https://www.youtube.com/hashtag/kuwaitlocal', 'linkedin_link' => 'https://kw.linkedin.com/in/kuwaitlocaljobs?trk=public_profile_browsemap_profile-result-card_result-card_full-click', 'land_line_no' => null, 'mobile_no' => '984858689', 'more_contacts' => '984858690,984858691,984858692,984858693', 'fax_no' => '984858694', 'more_fax' => '984858695,984858696', 'toll_free_no' => '984858697', 'more_tollfree' => '984858698,984858699', 'email' => 'brkdhavan@gmail.com', 'more_email' => 'brkdhavan@manotechs.com', 'order_online' => '', 'view_count' => '594', 'is_active' => '1', 'logo' => 'testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg', 'affiliate_user' => '0', 'is_premium' => false, 'is_24by7' => '0' ), 'User' => array( 'id' => '31538' ), 'Service' => array( (int) 0 => array( 'id' => '125', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test service', 'title_ar' => 'test service', 'slug' => 'test-service-2', 'amount' => '12.00', 'view_count' => '0', 'logo' => 'test-service-arab-22-03-18-07-03-05jpeg', 'image_decode' => null ) ), 'Product' => array( (int) 0 => array( 'id' => '304', 'created' => '2022-03-18 04:10:05', 'modified' => '2022-03-18 04:10:05', 'business_id' => '281673', 'title' => 'test product', 'title_ar' => 'test product', 'slug' => 'test-product-3', 'amount' => '22.00', 'view_count' => null, 'logo' => 'test-product-uae-22-03-18-07-03-05.jpg', 'image_decode' => null ) ), 'MenuImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '165', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '611', 'image_order' => '2', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '166', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '612', 'image_order' => '1', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '167', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '613', 'image_order' => '3', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '168', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '614', 'image_order' => '5', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '169', 'created' => '2022-03-18 04:12:11', 'modified' => '2022-03-18 04:12:11', 'business_id' => '281673', 'image_id' => '615', 'image_order' => '4', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessImage' => array( (int) 0 => array( 'id' => '315', 'image_id' => '616', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '316', 'image_id' => '617', 'business_id' => '281673', 'Image' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'BusinessGallery' => array(), 'BusinessVideo' => array( (int) 0 => array( 'id' => '140', 'created' => '2022-03-18 04:14:29', 'modified' => '2022-03-18 04:14:29', 'business_id' => '281673', 'video_url' => 'https://www.youtube.com/embed/7n0uF53GToI' ) ), 'Address' => array( (int) 0 => array( 'street_name' => null, 'street_name_ar' => '', 'land_mark' => 'Al Buqaish Private Zoo', 'land_mark_ar' => '', 'post_box_number' => null, 'zip' => null, 'lat' => '25.41653', 'lng' => '55.70411', 'building_name' => null, 'building_name_ar' => null, 'city_id' => '29', 'general_id' => '281673', 'City' => array( [maximum depth reached] ) ) ), 'WorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) ), 'RamdanWorkingHour' => array( (int) 0 => array( 'id' => '3508', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '0', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 1 => array( 'id' => '3509', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '1', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 2 => array( 'id' => '3510', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '2', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 3 => array( 'id' => '3511', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '3', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 4 => array( 'id' => '3512', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '4', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 5 => array( 'id' => '3513', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '5', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ), (int) 6 => array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '02:30:00', 'to' => '08:00:00', 'from1' => '13:30:00', 'to1' => '20:30:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => true, 'is_24by7' => false, 'is_24' => false ) ), 'BusinessStarrate' => array(), 'BusinessComment' => array(), 'BusinessCategory' => array( (int) 0 => array( 'id' => '392226', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4347', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 1 => array( 'id' => '392227', 'created' => '2022-03-18 06:23:20', 'modified' => '2022-03-18 06:23:20', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4348', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 2 => array( 'id' => '392228', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3321', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 3 => array( 'id' => '392229', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '600', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 4 => array( 'id' => '392230', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4351', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 5 => array( 'id' => '392231', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3285', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 6 => array( 'id' => '392232', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '2650', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 7 => array( 'id' => '392233', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4352', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 8 => array( 'id' => '392234', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '3278', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ), (int) 9 => array( 'id' => '392235', 'created' => '2022-03-18 06:23:21', 'modified' => '2022-03-18 06:23:21', 'business_id' => '281673', 'category_id' => '4171', 'Category' => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $description_for_layout_ar = 'اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات .....' $description_for_layout = 'From Sunday (March 20, 2022), the Interior Ministry Public Relations and Security Media Dept. announced that entry visas will have a three-month validity period, as was the case before the outbreak of.....' $keywords_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters التعليقات, @testing^&business@#with special characters بيانات المتصل, @testing^&business@#with special characters البريد الإلكتروني, @testing^&business@#with special characters موقعك, @testing^&business@#with special characters الاتجاهات,@testing^&business@#with special characters الصور, @testing^&business@#with special characters التوقيت, @testing^&business@#with special characters Mobile No, @testing^&business@#with special characters صفحة الفيسبوك, @testing^&business@#with special characters صفحة تويتر, @testing^&business@#with special characters صفحة إنستاغرام' $keywords_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters Reviews, @testing^&business@#with Special Characters Contact Details, @testing^&business@#with Special Characters Email, @testing^&business@#with Special Characters Location, @testing^&business@#with Special Characters Directions,@testing^&business@#with Special Characters Images, @testing^&business@#with Special Characters Timings, @testing^&business@#with Special Characters Mobile No, @testing^&business@#with Special Characters Facebook Page, @testing^&business@#with Special Characters Twitter Page, @testing^&business@#with Special Characters Instagram Page' $title_for_layout_ar = '@testing^&business@#with special characters' $title_for_layout = '@testing^&business@#with Special Characters' $business_id = '281673' $slug = 'testingbusinesswith-special-characters' $popular_news = array( (int) 0 => array( 'News' => array( 'id' => '7373', 'created' => '2025-11-25 10:58:49', 'description' => '<p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Getting enough protein is essential for building and repairing muscle, managing appetite, maintaining a healthy metabolism, and supporting active lifestyles. In a fast-moving city like Dubai, where workdays can be long and gym culture is strong, maintaining a high-protein diet is both beneficial and necessary for many people.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Whether you cook at home or prefer dining out, Dubai offers plenty of high-protein options-as long as you know where to look and how to plan. This guide covers the best ways to include more protein in your diet through home-cooked meals, snacks, restaurants, and meal delivery options tailored to the Dubai lifestyle.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Why protein matters in a busy Dubai lifestyle</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Protein is more than just a gym supplement-it's a macronutrient that supports nearly every essential process in the body. In Dubai, where long work hours, high fitness engagement, and a fast-paced urban environment are the norm, protein helps:</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Improve satiety and reduce cravings</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Preserve lean muscle mass during weight loss</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Support energy, focus, and blood sugar regulation</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Speed up post-workout recovery</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Dubai's climate also places additional demands on hydration and nutrition. Meals that are balanced in protein can reduce energy crashes, improve hydration retention (through amino acid balance), and help residents avoid reliance on sugar-heavy or fried convenience food.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>High-protein meals you can make at home</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Cooking protein-rich meals at home gives you full control over ingredients and portions. Below are realistic, efficient ideas using ingredients widely available in Dubai’s supermarkets:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Grilled chicken with quinoa and roasted vegetables</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 chicken breast (≈30g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ cup quinoa (≈8g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: bell peppers, zucchini, eggplant</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Tip: Marinate with lemon and olive oil the night before to save prep time</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Spicy lentil & chickpea stew (vegan)</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup cooked lentils (≈18g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup chickpeas (≈15g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add: tomato, onion, garlic, curry powder</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Cook once, store for 3 meals-freezer-friendly</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. Egg & halloumi wrap</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">2 eggs (≈12g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">40g grilled halloumi (≈10g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Wrap in whole wheat flatbread with lettuce and tomato</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Greek yogurt parfait with seeds</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 cup plain Greek yogurt (15–20g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add chia, flaxseeds, and almonds</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Top with berries or pomegranate for local flavor</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Tuna avocado bowl</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">1 can tuna in water (20–25g protein)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">½ avocado, cucumber, cherry tomatoes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Drizzle with lemon and olive oil</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Meal prep tips for Dubai’s climate:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Invest in insulated containers if you’re prepping lunch for work</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Avoid storing meat or fish dishes unrefrigerated for more than 1 hour in summer months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use fresh herbs and lemon to enhance flavor without needing heavy sauces</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Where to shop:</strong></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Carrefour, Spinneys, Waitrose, and Organic Foods & Café stock a wide variety of lean proteins (halal-certified), dairy, pulses, and plant-based alternatives.</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Lulu Hypermarket and Choithrams offer more regional produce, bulk legumes, and economical meat options.</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Smart protein snacks for busy days</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Snacking is inevitable during long workdays, gym sessions, or fasting periods. Smart snack choices high in protein can prevent energy crashes and help meet daily protein needs.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><strong><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(67, 67, 67); font-family:montserrat,sans-serif">Recommended Snacks:</span></span></strong></h3> <ol> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Boiled Eggs (6g protein per egg)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Greek Yogurt Cups or Laban Drink</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Protein Bars (look for low-sugar options like Quest, Barebells, or UAE-made brands)</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Roasted Chickpeas or Edamame</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nut Butter on Whole Grain Toast or Rice Cakes</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Labneh with sliced cucumber and olive oil drizzle</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Turkey Slices rolled in Lettuce or on Oatcakes</span></p> </li> </ol> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many of these options are shelf-stable for several hours and make excellent travel or office snacks.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Top high-protein restaurant meals in Dubai</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">If you eat out regularly, you don’t need to compromise on protein. These Dubai restaurants offer dishes that are macro-balanced and protein-forward:</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Lifter Life Healthy Restaurant</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">A local favorite offering health-driven meals, tailored for people focused on fitness, energy, and clean nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Muscle Gain Meal Box, Weight Loss Protein Meals, High-Protein Daily Meal Sets</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>1. Under500</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Designed for calorie-conscious, high-protein meals.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Grilled Chicken Bowl, Power Protein Pancakes, Steak with Asparagus</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>2. Kcal Life</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Offers meals for fat loss, muscle gain, and maintenance.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Teriyaki Salmon, High-Protein Pizza, Chicken Quinoa Bowl</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>3. The Fit Food Kitchen</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Focused on fitness nutrition.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended: </strong><span style="background-color:transparent">Turkey Meatballs, Tuna Steak, Egg White Omelette with Sourdough</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>4. Poke & Co</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Customizable bowls with multiple protein options.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Recommended:</strong><span style="background-color:transparent"> Tuna or Tofu Base with Edamame, Brown Rice, and Sesame Seeds</span></span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>5. Freshii</strong></span></h3> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Global chain with a solid health focus.</span></span></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Recommended: Buddha Bowl with Falafel, Oaxaca Bowl with Chicken</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Many gyms and coworking spaces in Dubai Marina, Business Bay, and Downtown have these eateries nearby, making it convenient to eat well without compromise.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>What to look for in high-protein delivery & meal plans</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Not everyone has time to cook daily. Dubai’s high delivery usage and long work commutes make ready-made meal services appealing. However, not all meal plans are protein-optimized.</span></span></p> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Look for:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Meals containing 20–30g of protein</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Ingredient lists with lean meat, fish, legumes, tofu, or dairy</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Limited added sugar and refined oils</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Nutrition labels with macros clearly displayed</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Variety across the week (avoid the same 3 meals repeated)</span></p> </li> </ul> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">Some residents rely on curated </span><strong><a href="https://lifter-life.ae/" style="text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color:rgb(0, 0, 205)"><span style="background-color:transparent; font-family:montserrat,sans-serif">healthy meal plans Dubai</span></span></a></strong><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif"> companies offer. These services often provide customization based on goals (weight loss, muscle gain, or maintenance) and come with macro-balanced meals already portioned and delivered to your doorstep.</span></span></p> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Additional protein tips for Dubai residents</strong></span></h2> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Hydration + protein:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Increase water intake when following a high-protein diet, especially in warm months</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Add lemon or mint for better absorption and taste</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Protein powders:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Whey isolate, pea protein, or casein blends can fill nutritional gaps</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Read the label-choose powders with 20g+ protein and <5g sugar per serving</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Available at GNC, Lifestyle Nutrition, and many Dubai pharmacies</span></p> </li> </ul> <h3 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Cooking support:</strong></span></h3> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Use air fryers or pressure cookers to reduce prep time and oil</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Marinate proteins overnight to enhance flavor and reduce cooking stress</span></p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px">Batch cook and freeze portioned meals with clear labels</span></p> </li> </ul> <h2 dir="ltr"><span style="font-size:18px"><strong>Conclusion</strong></span></h2> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">In a fast-paced city like Dubai, staying consistent with high-protein eating is possible-if you focus on practicality. From easy recipes at home to healthy snacks and reliable restaurant meals, your protein intake doesn’t have to suffer, even with a full schedule.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">And when time is limited, services that provide healthy meal plans Dubai residents trust can simplify the process further-delivering macro-balanced meals that support your goals without sacrificing flavor or nutrition.</span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size:18px"><span style="background-color:transparent; color:rgb(0, 0, 0); font-family:montserrat,sans-serif">The key is to make high-protein choices habitual, convenient, and enjoyable. Over time, these small shifts lead to improved energy, better recovery, and long-term health success.</span></span></p> <p> </p> ', 'description_ar' => '<p>الحصول على كمية كافية من البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، والتحكم في الشهية، والحفاظ على عملية أيض صحية، ودعم أنماط حياة نشطة. في مدينة سريعة الحركة مثل دبي، حيث قد تكون أيام العمل طويلة وثقافة الصالات الرياضية راسخة، يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيدًا وضروريًا للكثيرين.</p> <p>سواء كنت تطبخ في المنزل أو تفضل تناول الطعام في الخارج، توفر دبي العديد من الخيارات الغنية بالبروتين - طالما أنك تعرف أين تبحث وكيف تخطط. يغطي هذا الدليل أفضل الطرق لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي من خلال الوجبات المنزلية، والوجبات الخفيفة، والمطاعم، وخيارات توصيل الوجبات المصممة خصيصًا لنمط حياة دبي.</p> <p>أهمية البروتين في نمط حياة دبي المزدحم</p> <p>البروتين ليس مجرد مكمل غذائي للصالات الرياضية - إنه عنصر غذائي رئيسي يدعم تقريبًا جميع العمليات الأساسية في الجسم. في دبي، حيث ساعات العمل الطويلة، والنشاط البدني المكثف، وبيئة المدينة سريعة الوتيرة هي السائدة، يساعد البروتين على:</p> <p>تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام</p> <p>الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن</p> <p>دعم الطاقة، والتركيز، وتنظيم سكر الدم</p> <p>تسريع التعافي بعد التمرين</p> <p>يفرض مناخ دبي أيضًا متطلبات إضافية على الترطيب والتغذية. يمكن للوجبات المتوازنة في البروتين أن تقلل من فقدان الطاقة، وتُحسّن من احتباس الماء (من خلال توازن الأحماض الأمينية)، وتساعد السكان على تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكر أو المقلية.</p> <p>وجبات غنية بالبروتين يمكنك تحضيرها في المنزل<br /> يمنحك تحضير وجبات غنية بالبروتين في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات والكميات. فيما يلي أفكار واقعية وفعّالة باستخدام مكونات متوفرة بكثرة في محلات السوبر ماركت في دبي:</p> <p>1. دجاج مشوي مع الكينوا والخضار المشوية</p> <p>صدر دجاج واحد (30 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>نصف كوب كينوا (8 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: فلفل رومي، كوسا، باذنجان</p> <p>نصيحة: انقعها بالليمون وزيت الزيتون في الليلة السابقة لتوفير وقت التحضير</p> <p>2. يخنة العدس والحمص الحارة (نباتية)</p> <p>كوب عدس مطبوخ (18 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>كوب حمص (15 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>أضف: طماطم، بصل، ثوم، مسحوق كاري</p> <p>اطبخها مرة واحدة، واحفظها لثلاث وجبات - مناسبة للتجميد</p> <p>3. لفائف البيض والحلومي</p> <p>بيضتان (12 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>40 غ حلومي مشوي (10 غ بروتين تقريبًا)</p> <p>لفّها في خبز قمح كامل مع خس وطماطم</p> <p>4. بارفيه الزبادي اليوناني مع البذور<br /> كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي (15-20 غ بروتين)</p> <p>أضف بذور الشيا وبذور الكتان واللوز</p> <p>زيّنه بالتوت أو الرمان لنكهة محلية مميزة</p> <p>5. طبق تونة بالأفوكادو<br /> علبة تونة واحدة في الماء (20-25 غ بروتين)</p> <p>نصف حبة أفوكادو، خيار، طماطم كرزية</p> <p>رشّها بالليمون وزيت الزيتون</p> <p>نصائح لتحضير وجباتك في مناخ دبي:<br /> استخدم حاويات معزولة حرارياً إذا كنت تُحضّر غداءك للعمل</p> <p>تجنب تخزين أطباق اللحوم أو الأسماك بدون تبريد لأكثر من ساعة في أشهر الصيف</p> <p>استخدم الأعشاب الطازجة والليمون لتعزيز النكهة دون الحاجة إلى صلصات ثقيلة</p> <p>أماكن التسوق:</p> <p>يوفر كارفور، سبينيس، ويتروز، وأورجانيك فودز آند كافيه مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون (معتمدة حلال)، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبدائل النباتية.</p> <p>يقدم لولو هايبر ماركت وشويترامس المزيد من المنتجات المحلية، والبقوليات السائبة، وخيارات اللحوم الاقتصادية.</p> <p>وجبات خفيفة بروتينية ذكية لأيام العمل المزدحمة</p> <p>تناول الوجبات الخفيفة أمر لا مفر منه خلال أيام العمل الطويلة، أو جلسات الصالة الرياضية، أو فترات الصيام. خيارات الوجبات الخفيفة الذكية الغنية بالبروتين تمنع انخفاض الطاقة وتساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين.</p> <p>الوجبات الخفيفة الموصى بها:</p> <p>بيض مسلوق (6 غرامات بروتين لكل بيضة)</p> <p>أكواب زبادي يوناني أو مشروب لبن</p> <p>ألواح البروتين (ابحث عن خيارات قليلة السكر مثل كويست، أو باربيلز، أو العلامات التجارية المصنعة في الإمارات العربية المتحدة)</p> <p>حمص محمص أو إدامامي</p> <p>زبدة المكسرات على خبز محمص من الحبوب الكاملة أو كعك الأرز</p> <p>لبنة مع شرائح خيار وزيت زيتون</p> <p>شرائح ديك رومي ملفوفة في خس أو على كعك الشوفان</p> <p>العديد من هذه الخيارات صالحة للاستخدام لعدة ساعات، وهي وجبات خفيفة ممتازة للسفر أو العمل.</p> <p>أفضل وجبات المطاعم الغنية بالبروتين في دبي<br /> إذا كنت تتناول الطعام في الخارج بانتظام، فلستَ مضطرًا للتنازل عن البروتين. تقدم هذه المطاعم في دبي أطباقًا متوازنة من حيث الكربوهيدرات وغنية بالبروتين:</p> <p>1. مطعم ليفتَر لايف الصحي<br /> مطعم محلي مفضل يقدم وجبات صحية، مصممة خصيصًا لمن يهتمون باللياقة البدنية والطاقة والتغذية الصحية.</p> <p>موصى به: صندوق وجبات بناء العضلات، وجبات بروتين لإنقاص الوزن، مجموعات وجبات يومية غنية بالبروتين</p> <p>1. مطعم أندر 500<br /> مصمم لوجبات غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.</p> <p>موصى به: طبق دجاج مشوي، فطائر بروتين باور، شريحة لحم مع الهليون</p> <p>2. مطعم كي كال لايف<br /> يقدم وجبات لحرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على الوزن.</p> <p>موصى به: سمك سلمون ترياكي، بيتزا غنية بالبروتين، طبق دجاج كينوا</p> <p>3. مطعم ذا فيت فود كيتشن<br /> يركز على التغذية الصحية.</p> <p>يُنصح بـ: كرات لحم الديك الرومي، شريحة لحم التونة، أومليت بياض البيض مع العجين المخمر.</p> <p>٤. بوكي آند كو<br /> أطباق قابلة للتخصيص مع خيارات بروتين متعددة.</p> <p>يُنصح بـ: قاعدة تونة أو توفو مع فول الصويا الأخضر، أرز بني، وبذور سمسم.</p> <p>٥. فريشي<br /> سلسلة مطاعم عالمية تُركز على الصحة.</p> <p>يُنصح بـ: طبق بوذا مع الفلافل، طبق أواكساكا مع الدجاج.</p> <p>تتوفر هذه المطاعم بالقرب من العديد من الصالات الرياضية ومساحات العمل المشتركة في دبي مارينا، الخليج التجاري، ووسط المدينة، مما يُسهّل تناول الطعام الصحي دون أي تنازلات.</p> <p>ما الذي تبحث عنه في خدمات التوصيل وخطط الوجبات الغنية بالبروتين؟</p> <p>ليس لدى الجميع وقت للطهي يوميًا. يُضفي استخدام خدمات التوصيل بكثرة في دبي وطول ساعات العمل في التنقل، جاذبيةً على خدمات الوجبات الجاهزة. مع ذلك، ليست جميع خطط الوجبات مُحسّنة من حيث البروتين.</p> <p>ابحث عن:<br /> وجبات تحتوي على ٢٠-٣٠ غرامًا من البروتين</p> <p>قوائم مكونات تحتوي على لحوم قليلة الدهون، أو أسماك، أو بقوليات، أو توفو، أو منتجات ألبان</p> <p>كميات محدودة من السكر المضاف والزيوت المكررة</p> <p>ملصقات غذائية توضح الوحدات الحرارية الرئيسية (المغذيات الكبرى)</p> <p>تنوع على مدار الأسبوع (تجنب تكرار الوجبات الثلاث نفسها)</p> <p>يعتمد بعض السكان على خطط وجبات صحية مُعدّة بعناية تقدمها شركات في دبي. غالبًا ما تُوفر هذه الخدمات خيارات مُخصصة بناءً على الأهداف (مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن)، وتأتي مع وجبات متوازنة الوحدات الحرارية الرئيسية، مُقسّمة مسبقًا ومُسلّمة إلى باب منزلك.</p> <p>نصائح إضافية حول البروتين لسكان دبي<br /> الترطيب + البروتين:<br /> زيادة استهلاك الماء عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصةً في الأشهر الدافئة.</p> <p>إضافة الليمون أو النعناع لتحسين الامتصاص والطعم.</p> <p>مساحيق البروتين:<br /> يمكن لمُعالَجات بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو الكازين سدّ الثغرات الغذائية.</p> <p>قراءة الملصق - اختر مساحيق تحتوي على ٢٠ غ فأكثر من البروتين وأقل من ٥ غ من السكر لكل حصة.</p> <p>متوفرة في GNC، وLifestyle Nutrition، والعديد من صيدليات دبي.</p> <p>دعم الطهي:<br /> استخدم المقالي الهوائية أو طناجر الضغط لتقليل وقت التحضير والزيت.</p> <p>نقع البروتينات طوال الليل لتحسين النكهة وتقليل إجهاد الطهي.</p> <p>طهي كميات كبيرة من الوجبات وتجميدها مع ملصقات واضحة.</p> <p>الخلاصة<br /> في مدينة سريعة الوتيرة مثل دبي، يُمكن الالتزام بتناول كميات كبيرة من البروتين - إذا ركزت على الجانب العملي. من وصفات منزلية سهلة إلى وجبات خفيفة صحية ووجبات مطاعم موثوقة، لن تتأثر كمية البروتين التي تتناولها، حتى مع جدول زمني مزدحم.</p> <p>وعندما يكون الوقت محدودًا، فإن الخدمات التي تُقدم خطط وجبات صحية يثق بها سكان دبي تُبسط العملية بشكل أكبر، حيث تُقدم وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، تُحقق أهدافك دون المساس بالنكهة أو القيمة الغذائية.</p> <p>يكمن السر في جعل خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين أمرًا اعتياديًا، مريحًا، وممتعًا. مع مرور الوقت، تُؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسين الطاقة، وتعافي أفضل، ونجاح صحي طويل الأمد.</p> ', 'title' => 'The Best High-Protein Meal Options In Dubai (Home & Dining Out)', 'title_ar' => 'أفضل خيارات الوجبات الغنية بالبروتين في دبي (للمنزل وللتناول في الخارج)', 'view_count' => '22', 'slug' => 'the-best-highprotein-meal-options-in-dubai-home--dining-out' ), 'NewsImage' => array( (int) 0 => array( [maximum depth reached] ) ) ) ) $ParametersLst = array( 'BUS_KEY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Mobile,Laptop,Car,Sony Xperia', 'BUS_CITY_SEARCH_PLACEHOLDER' => 'EX : Kuwait' ) $ad_pages = array( (int) 1 => 'Home Page', (int) 2 => 'Classified Page', (int) 3 => 'Classified Detail Page', (int) 4 => 'Blog Page', (int) 5 => 'Forum Page', (int) 6 => 'Forum View Page' ) $full_url = 'https://www.uae.arablocal.com/ar/business/view/testingbusinesswith-special-characters' $ardsRestrictArray = array( (int) 0 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/european-tobacco-inc', (int) 1 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/european-tobacco-inc', (int) 2 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 3 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/smokers-centre-dafan-al-nakheel-ras-al-khaimah', (int) 4 => 'https://uae.arablocal.com/ar/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc', (int) 5 => 'https://uae.arablocal.com/business/view/khatri-tobacco-trdg-co-llc' ) $domainloc = '' $protocol = 'https' $burl = 'https://www.uae.arablocal.com' $imgurl = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $imgurl2 = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/logos/sml_testingbusinesswith-special-characters-uae-22-03-18-07-03-10.jpg' $working_hour = array( 'id' => '3514', 'created' => '2022-03-18 04:07:00', 'modified' => '2022-03-18 04:07:41', 'business_id' => '281673', 'day' => '6', 'from' => '00:00:00', 'to' => '23:30:00', 'from1' => '00:00:00', 'to1' => '00:00:00', 'is_closed' => '1', 'is_dual_timing' => false, 'is_24by7' => false, 'is_24' => true ) $url1 = 'https://www.kuwaitlocal.com' $url = 'www.kuwaitlocal.com' $address = ' دبي, ' $contactArry = '984858693' $CodecontactArry = array( (int) 0 => '+971 984858690', (int) 1 => '+971 984858691', (int) 2 => '+971 984858692', (int) 3 => '+971 984858693' ) $avgRate = (int) 0 $count = (int) 5 $i = (int) 3 $image = array( 'Image' => array( 'dir' => 'Business/281673', 'name' => 'testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg', 'id' => '617', 'type' => 'business-image' ) ) $logo = 'business/281673/sml_testingbusinesswith-special-characters-1-22-03-18-07-03-10.jpeg' $item = (int) 4 $img = 'https://www.uae.arablocal.com/img/business/menu/281673/testingbusinesswith-special-characters-3-business-22-03-18-07-03-44.jpeg'include - APP/View/Business/view.ctp, line 987 View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 933 View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 895 View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 464 Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 952 Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 194 Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 162 [main] - APP/webroot/index.php, line 159
أشرطة فيديو
الفئات المدرجة في
عرض المزيد
ساعات العمليات
أيام وقت مفتوح وقت النهاية
الأحد
فتح
الإثنين
فتح
الثلاثاء
فتح
الأربعاء
فتح
الخميس
فتح
يوم الجمعة
فتح
يوم السبت
فتح
رمضان - ساعات العمل
أيام وقت مفتوح وقت النهاية
الأحد
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
الإثنين
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
الثلاثاء
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
الأربعاء
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
الخميس
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
يوم الجمعة
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
يوم السبت
02:30:00
to
08:00:00
13:30:00
to
20:30:00
الأعمال ذات الصلة
-
ايه تو زد لتجارة الادوات المنزلية ايه تو زد لتجارة الادوات ال 672 0 -
ابابيل لتجارة الادوات المنزلية (ذ.م.م) ابابيل لتجارة الادوات المن 618 0
-
ابابيل لتجارة الادوات المنزلية (ذ.م.م) ابابيل لتجارة الادوات المن 783 0 -
عباس نعمت للتجارة (ذ.م.م) عباس نعمت للتجارة (ذ.م.م) 755 0
-
شركة عبد الغفار للتجارة العامة (ذ.م.م) شركة عبد الغفار للتجارة الع 1880 0 -
شركة عبد الحسين الخليفة التجارية شركة عبد الحسين الخليفة الت 664 0
-
محلات عبد الكريم محلات عبد الكريم 661 0 -
محلات عبد الناصر محلات عبد الناصر 606 0
-
عبد الرحيم للاستشارات المعمارية عبد الرحيم للاستشارات المع 1231 0 -
مؤسسة عبد الرحمن محمود للتجارة مؤسسة عبد الرحمن محمود للتج 513 0
التقييمات
+
تقرير غير دقيق
البريد الإلكتروني
+
اعتبارًا من يوم الأحد (20 مارس 2022) ، أعلنت إدارة العلاقات العامة والإعلام الأمني بوزارة الداخلية أن تأشيرات الدخول ستتم صلاحيتها لمدة ثلاثة أشهر ، كما كان الحال قبل تفشي فيروس كورونا.أفادت صحيفة محلية عربية نقلاً عن مصادر في وزارة الداخلية ، أن الإدارة العامة لشؤون الإقامة أعلنت أن تأشيرات الدخول ستكون صالحة لمدة ثلاثة أشهر اعتبارًا من 20 مارس 2022 ، وذلك في إطار جهود القطاعات الخدمية لخلق آلية عمل يأخذ الاهتمامات العامة في الاعتبار. لتسهيل إنجاز المعاملات ، شددت الإدارة على أهمية اتباع القواعد والأنظمة والإجراءات.