مع وجود مئات الآلاف من الطلاب الإماراتيين في امتحانات نهاية الفصل الدراسي مباشرةً بعد عطلة عيد الفطر ، يحصل المعلمون على بعض النصائح الثمينة للحفاظ على مستويات الإجهاد في وضع جيد.
ستبدأ اختبارات الفصل الدراسي الثالث في 9 يونيو وتستمر حتى نهاية يونيو في معظم الحالات. بدأت بعض الصفوف في عدد من المدارس بالامتحانات قبل عطلة العيد التي استمرت تسعة أيام ، والتي بدأت في نهاية الأسبوع الماضي.
صنام يعقوب ، مدير استراتيجيات الشراكة المدرسية بجامعة برمنجهام دبي ، قال إنه من الضروري عدم الذعر قبل يوم الامتحان. أضافت أن ترك الأشياء في اللحظة الأخيرة ، وهو ما يفعله الكثير من الطلاب ، لا يؤدي إلا إلى زيادة الضغط النفسي.
بدلاً من ذلك ، نصح يعقوب ، على الطلاب إعطاء بعض "البنية" عن طريق إنشاء جدول زمني للمراجعة واقعيًا والالتزام بها.
قال يعقوب: "لقد حان الوقت الآن - توقف عن المماطلة وابدأ بطريقة منظمة ، لأنه كلما بدأت بسرعة ، كلما كانت أكثر استعدادًا وأقل تشددًا - وأفضل النتائج التي من المحتمل أن تحصل عليها!"
كما أشارت إلى أهمية التحول عن الدراسات بين الحين والآخر. "امنح نفسك مكافأة خلال فترات الاستراحة وفي نهاية كل يوم - تناول بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة ، اتصل بصديق ، وقم بنشاط تستمتع به ، وامنح نفسك وقتًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، واذهب لممارسة رياضة العدو ، أيا كان ما يناسبك!"
دور الوالدين
وقال ريم بوزو ، مدير المدرسة الأمريكية للعلوم الإبداعية في اللية بالشارقة ، إن دور الوالدين أمر بالغ الأهمية خلال الامتحانات.
"يمكن أن يكون موسم الامتحانات مرهقًا جدًا لكل من الطلاب وأولياء أمورهم. وقالت إن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها كوالد لمساعدة أطفالك على إدارة ضغط الامتحان بطريقة بناءة.
يمكن للوالدين ، على سبيل المثال ، ضمان وجبات صحية لأطفالهم ، وخاصة أثناء الامتحانات. وقال بوزو: "أثبتت الأبحاث أن تناول الأنواع الصحيحة من الطعام يمكن أن يكون له تأثير كبير على تطوير قدرة الطفل على التركيز والاحتفاظ بالمعلومات".
"تأكد من أن أنماط نوم أطفالك منتظمة - العمل في وقت متأخر من كل ليلة سيؤدي في النهاية إلى إضعاف الإنتاجية والتعلم ... والأهم من ذلك ، لا شيء يمكن أن يحل محل الدعم الأبوي والتشجيع والطمأنينة."
دراسة ذكية
يعتقد العديد من الطلاب أن المراجعة تعني تجاوز كل شيء بشكل متكرر ، لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ، خاصة عندما يكون المنهج واسعًا.
بدلاً من ذلك ، قال ماليني مورالي ، عميد التقييم والبيانات ، أكاديمية GEMS الحديثة ، دبي ، يمكن للطلاب استخدام المخططات الانسيابية والخرائط الذهنية وما إلى ذلك لالتقاط النقاط الرئيسية للموضوعات أثناء الدراسة. وأضاف مورالي "هذا سيجعل المراجعة أسهل وأسرع ... أيضًا ، راجع تحليل أداء السنوات الماضية مع التركيز على ما هو متوقع أثناء الإجابة على أنواع محددة من الأسئلة".
خارطة طريق المعلمين
يلعب المعلمون دورًا رئيسيًا أيضًا في ضمان إعداد الطلاب للامتحانات ، وفقًا لما قالته لاليتا سوريش ، مديرة مدرسة GEMS Our Own Indian ، دبي.
لقد ثبت علمياً أن الطلاب لا يحتفظون إلا بنحو 10 في المائة مما يتعلمونه في الفصل ما لم تتم إعادة النظر فيه بشكل دوري. وبالتالي ، فمن الطبيعي أن يقوم المعلمون بوضع الواجبات المنزلية على الموضوع الذي يتم تدريسه في الفصل في نفس اليوم لرفع نسبة الاستبقاء إلى حوالي 2 في المائة. تقييم بسيط في نهاية الأسبوع يرفع نسبة الاحتفاظ بها إلى حوالي 60 في المائة. وأخيرًا ، سيمكن التقييم الموجز لموضوعين أو أكثر خلال ثلاثة أشهر الطلاب من رفع نسبة الاستبقاء إلى حوالي 90 في المائة. إذا تم إتباع هذا النظام بإخلاص ، فلا ينبغي أن يكون هناك ضغط على الطلاب. "
نصائح دراسة الامتحان
■ أعط لنفسك ما يكفي من الوقت للمراجعة. اصنع جدولاً للدراسة يناسب طريقة دراستك.
■ خذ فترات راحة تجدد نشاطك.
space تنظيم مساحة الدراسة والموارد الخاصة بك (النشرات والملاحظات وأوراق التدريب)
■ استخدم مخططات انسيابية وخرائط ذهنية وما إلى ذلك لالتقاط النقاط الرئيسية للموضوعات أثناء الدراسة. هذا سيجعل المراجعة أسهل وأسرع.
■ البقاء مستيقظين طوال الليل أثناء الامتحانات لمراجعة كل فصل ، لن يؤدي إلا إلى الضغط عليك. من الأفضل مراجعة الملخصات والمخططات.
■ تذكر أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم والتمرين وأن تأكل طعامًا صحيًا للحفاظ عليك خلال هذه الفترة.
station تنظيم قرطاسية المطلوبة في الليلة السابقة وإعطاء الوقت الكافي للوصول إلى مكان الفحص.
المصدر: جلف